【2013/9/25】健康教室第15回&花壇整地

健康教室第15日目。今日のテーマは「呼吸を意識する」。2013_0925a.jpg
活動的になりたい時は鼻の右穴から吸って左穴から吐く。
夜眠れない時は逆に左から吸って右から吐く。
自立神経を整える呼吸法です。
自律神経のバランスを保ち、ストレスから解放される。そして内なる可能性に希望を持って生活したい。



2013_0925b.jpgまちかど館第一の花壇の整地をしました。
ゴーヤの蔓を片づけて除草をしました。
ゴーヤチャンプル、サラダ、佃煮、ジャムなどたくさんの種類のゴーヤ料理を楽しみました。来年の夏もゴーヤのグリーンカーテンで涼しく美味しく過ごせたらいいな〜晴れ
posted by てらお at 18:09 | 私たちの活動

【2013/9/23】ドリームハウス植栽

2013_0923a.jpg福島等から避難して未就学児を持つ親の交流の場「福島ママサロン」-「子育て応援施設ドリームハウス」外回りの清掃とプランターに花を植えました。






施設がお休みの日に作業をしました。
2013_0923b.jpg休み明けに集まるママさんとちびっ子たちが喜んでくれるといいな〜揺れるハート






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