【2013/9/25】健康教室第15回&花壇整地

健康教室第15日目。今日のテーマは「呼吸を意識する」。2013_0925a.jpg
活動的になりたい時は鼻の右穴から吸って左穴から吐く。
夜眠れない時は逆に左から吸って右から吐く。
自立神経を整える呼吸法です。
自律神経のバランスを保ち、ストレスから解放される。そして内なる可能性に希望を持って生活したい。



2013_0925b.jpgまちかど館第一の花壇の整地をしました。
ゴーヤの蔓を片づけて除草をしました。
ゴーヤチャンプル、サラダ、佃煮、ジャムなどたくさんの種類のゴーヤ料理を楽しみました。来年の夏もゴーヤのグリーンカーテンで涼しく美味しく過ごせたらいいな〜晴れ
posted by てらお at 18:09 | 私たちの活動